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柯震东迷上健身 晒照片跟烂身材说再见

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-08-14 08:30:53

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  男人都渴望拥有一个强健的体魄,但是很多男士并不懂如何去健身,健身应该是合理有规律的,胡乱健身不仅不能强身健体,甚至会对身体有损害。男性朋友们如何选择健身还是应该听取健身教练的建议,可以有针对性的让自己的身体某部位得到有效的运动,也可以按时间段健身来让身体更健康。但如今压力的增大也使得男人们运动的时间越来越少,这也是造成各种疾病的原因,因此,男人应挤出时间适量的运动。

  男人健身分时间段更好

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  1、在早上6点钟时:这个时间对于老年人来说可能已经醒来,但对年轻人来说醒是很困难的。这个时间点是心脏病和中风的高发时间,受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%,受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动,学会自我调节情绪。

  2、在早上7点钟时:也许许多人都不了解这个时间段是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素,人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响,又有几个小时的缓解,所以此时是人一天中身高最高的时候。

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  3、早上8点钟时:这个时间按道理来说应该进食早餐了。但在这个时间的吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里,因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来,你的体重是一天当中最轻的时刻。

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