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武术教学_新式擒敌拳16动拳谱

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-09-01 10:00:53

养生之道网:新式擒敌拳16动拳谱是什么?擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习,共16动组成,动作中融入了所有手型。那么新式擒敌拳16动拳谱是怎么的呢?下面养生之道为您介绍。

预备姿势

动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

要求:撤歩。提拳。转头同时到位,精神振奋,动作迅猛。

一、贯耳冲击

动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝。右脚向前落歩成右弓步的同时,右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右掌面,两眼目视前方。

动作要求:垫歩抓腕快,右膝前冲猛,落歩肘击狠。

二、抓腕砸肘

动作要领:左脚在右脚后垫歩,成右弓步的同时,左手成八字掌虎口朝前,掌心向下,右臂向后伸直,上体正直。随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳收于腰际,拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高,距左拳30厘米,目视砸肘方向。

动作要求:垫歩抓腕快,转体砸肘猛。

三、挡臂掏腿

动作要领:右后转身成右弓步的同时,右手臂上格挡,左拳收于腰际。随即,左脚向前上歩成左弓步的的同时,右手成插掌前插与腰肋同高。随后,右手变勾收于右腹前,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。

动作要求:转身外挡快,上步抱腿准,转体推胸猛。

四、砍肋击胸

动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变拳砍肋,掌心向上,肘收于腰际与腰同高:随即右脚上步成右弓步的同时,双拳由腰际向前击出,与腹同高,两拳相距20厘米,拳心朝下。

动作要求:虚步砍肋狠,弓步击腹快。

五、缠腕冲拳

动作要领:右脚收回成右虚步的同时,左手抓握右手腕置于左腹前,右手成虎掌。随即,右脚在左脚后垫歩成半马步,右手翻腕移至右腹前,右手成八字张外切。随后,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际。重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,目视前方。

动作要求:缠腕迅猛,冲拳快捷。

六、上架弹砍

动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外。接左弹踢。左脚落歩成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与喉部同高,目视前方。

动作要求:上架有力,弹踢迅猛,砍击到位。

七、接腿涉摔

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动作要领:左脚前进步,右脚自然跟进成右抄抱。随即,左手抓握右手腕,右手变拳拳面朝上。右脚右后撤歩成左仆歩的同时,双手由两膝前划过后拉,右小臂立起,右拳距太阳穴约20厘米,目视前方。

动作要求:进步接腿准,撤歩涉摔快。

八、横踢鞭打

动作要领:右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿。左脚落歩的同时接右鞭拳,目视前方。随即左后转身180°成格斗势。

动作要求:垫歩横踢快,转体鞭打猛。

九、直摆勾击

动作要领:左脚进步的同时左直拳:接右摆拳。接左勾拳。目视前方。

动作要求:进步快捷,拳击迅猛。

十、抱腿顶摔

动作要领:起左脚前蹬。右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高,两掌心相对约30厘米。随即右肩向前顶,两收后拉置于腹前成虎拳,目视前下方。动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔快。

十一、绊腿抡摔

动作要领:右脚进步,左脚自然跟进成左抄抱。随即左脚在右脚后背歩右脚扬起。左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,左拳护于额前,右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处,目视前下。

动作要求:进步抄抱快,背歩绊腿猛,转体抡拳狠。

十二、格挡勾拳

动作要领:右后转身180°成右弓步的同时右格挡,左拳护于额前:接左弹踢:左脚落歩的成骑龙步同时接右勾拳,目视前方。

动作要求:转身格挡快,起脚弹踢猛,落歩勾拳狠。

十三、侧踹下砸

动作要求:右脚在左脚后垫歩的同时,起左脚侧踹。左脚前落歩成骑龙歩的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,目视前下。

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动作要求:侧踹迅猛,下砸狠。

十四、马步侧击

动作要领:提右膝上防,左手立掌前插掌心朝上,右拳后拉抬平与肩同高。右脚向前落歩成马步的同时,左拳上架,右拳向前击出与肩同高拳心朝左,目视前方。

动作要求:左脚独立稳固,马步侧击迅猛

十五、提膝前戳

动作要领:提左膝上防,左拳护于额前,右拳护于腹前。右脚在左脚后垫歩成半马步的同时,左小臂左下格挡,右手成插掌收于腰际。重心前移成左弓步的同时,左拳收于腰际,右掌前戳于喉部同高,目视前方。

动作要求:提膝防守快,垫歩前戳狠

十六、摆勾冲膝

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动作要领:左脚进步的同时接左摆拳。接右勾拳。随即两掌变八字掌前插,于肩同高,两收下拉的同时右冲膝。右脚落歩,左后转体180°成格斗势。

动作要求:拳击快捷,冲膝迅猛,转体到位。

结束姿势

身体向右转的同时,两拳收于腰际,右脚靠拢左脚恢复立正姿势。

以上就是养生之道网为您介绍的新式擒敌拳16动拳谱,供参考。

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