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武术练刀讲究什么

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-09-01 10:00:53
文章目录一、武术练刀讲究什么1. 武术练刀讲究什么2. 几岁开始学武术好3. 孩子学武术的注意事项二、学武术的好处三、武术的基本功练习

武术练刀讲究什么

1、武术练刀讲究什么

武术练刀讲究“刀招沉猛”,讲究手、眼、身、法、步(脚),练习者可以全面锻炼身体。与剑相比,刀法大开大阖,变化较少而威力不减。二、“单刀看手,双刀看走”,在刀法中持刀手及步法极为重要。武术练刀最重要的学会掌握八法:扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。

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刀为“百兵之胆”,是中华武术中最重要的器械之一。自古至今,练武术的人用刀的最多,也总结创造了许多刀法套路,形成了许多刀法派别。现存的刀法派别有:八门金锁刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、太极刀、梅花刀等。

2、几岁开始学武术好

4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件,这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。

3、孩子学武术的注意事项

运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。注意营养。学习武术体力消耗很大,家长一定要注意增强孩子的营养。做力量型练习要谨慎。力量型的练习,最典型的是举重,倒是当时很有力量,可惜骨关节会提前钙化,你的孩子就别想长高了。家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程,注重师傅的练习方法,避免孩子受到意外伤害。

学武术的好处

1、在学校,体育课总是不太受重视,所以课外可以选择武术作为煅练方式。

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2、孩子选择武术作为兴趣课程,可以使孩子少玩或者不玩网游,这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。

3、武术运动具有双向的价值功能:强身健体,自我防卫。现代社会治安不太理想,学武术不仅能让孩子体质一级棒,还能提高孩子的自我防护能力。

4、武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练,孩子的大脑皮质层会发生变化,对外部事物的反应会优于没有训练的孩子,做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。

5、武术讲究礼貌,自古有师道尊严的传承,武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范,这对孩子的人格形成大有裨益。

武术的基本功练习

1、正压腿,面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

2、侧压腿,右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

3、竖叉,两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。

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4、正搬腿,右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出。

5、劈横叉,两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线,两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。

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