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武术训练需要哪些要求

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-09-01 10:00:53
文章目录一、武术训练需要哪些要求1. 武术训练需要哪些要求2. 武术训练有什么好处3. 武术训练要注意什么二、怎样培养学习武术的兴趣三、武术训练有什么禁忌

武术训练需要哪些要求

1、武术训练需要哪些要求

要想练好武术,首先要把武术当作一门学问来研究!对自己定下严格的高标准要求,刻苦、勤奋的去研究、学习、修炼。武术是一种文化,所以说武术不是单一的以打斗来衡量,只要理解了这一点,那么锻炼武术就有了一个正确的意识,练什么,怎么去练,慢慢的就会悟出道理来。

练习武术要有刻苦、务实的精神,要勤奋努力、锐意进取、勇于探索敢于走前人没有走过的路!所以说继承法发扬优秀的拳种,必须是有正确的理论,科学的训练方法,加上专业的指导和自己刻苦的努力,否则一切都是徒劳无功、水中捞月,或者说只能是练一些皮毛功夫而已。

要想练好武术还要脚踏实地去练,武术是练出来的,武术靠的是传承,靠的是修炼,靠的是下大功夫,刻苦钻研,大运动的刻苦训练;万万不要讲的津津有味去阐述前人的故事,津津有味的去谈一些天方夜谭,到头来自己是一场空,成了名副其实的嘴把式。练拳不练功,到老一场空。

2、武术训练有什么好处

2.1、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。

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2.2、治安防身

从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。

2.3、娱乐审美

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随着现代文明的进步,法制社会的健全,靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。武术由于非常协调的系统动作,敏捷的反应,舒展的架式等诸多审美要素,越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台,向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。

3、武术训练要注意什么

武术是耐力型和力量型的相结合的一项运动,中国武术又讲究以柔克刚,张弛有度,所以武术学习不能使用蛮力或者硬力,这和武术的精髓相违背。

武术学习是非常好体能的,父母要注意孩子营养的补充,加强营养。

武术学习也是一种相对危险的运动,如果不小心,或者是错误的做法,很容易伤到身体部位,如腰部、背部、踝关节等部位。

不懂武术的父母就不要回家里指点孩子的动作,自认为觉得应该要怎样做,教练是专业的武术学习者,应该通从教练的安排,父母不要班门弄斧。

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怎样培养学习武术的兴趣

1、兴趣是第一前提,尝试激发孩子兴趣。父母和老师可以积极配合从认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面激发、培养孩子的兴趣,这会起到事半功倍的效果。

2、陪孩子玩,陪孩子进步。父母可以本着 “跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则轻松地与孩子做一些游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处,父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子的柔韧性的小游戏,例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖(注意塌腰挺胸)”等。

3、从孩子迷恋的卡通人物入手。到了四五岁,尤其是男孩子,常会迷上打斗场面较多的动画片、电影或电视节目。很多孩子整天带着 “奥特曼”、“变形金刚”以及各种怪兽的模型。老师在教授武术动作时,可以利用孩子这一心理,从他们感兴趣的卡通人物入手,挖掘其中能与武术动作相结合的元素,能引发孩子异乎寻常的兴趣。课下练习时,父母也可以根据孩子的兴趣点,与孩子做对抗性游戏。

武术训练有什么禁忌

1、忌贪多,急于求成

“不怕千招会,就怕一招熟”“贪多嚼不烂”“艺在精,不在多”。学武者不可贪图多学招法套路,而无暇训练反思。艺在于精,精则法一通百通。武术训练要循序渐进,打好基础,不可急于求成。

2、忌饮食不节

饮食适宜,对身体非常重要。中医讲究“人要有三分饥和寒”饮食不可过饱及偏食,但也不可过饥及不食。食物是保持练功正常需要,必须依靠饮食以补给全身营养,如饥不食,渴不饮,气血顺好,久而久之便导致精气之竭而有病;过量饮食,会损伤脾胃,导致饮食不化,湿热留滞,腐蚀肠垢。

3、忌冒风寒

俗话说:“风为百病之始”,如习武后,不忌风寒、出汗脱衣、剧饮冷饮、轻则感冒,重则劳伤气痛,所以习武之人应忌风寒(切记:避风似避箭)。

4、忌三天打鱼,两天晒网;训练过量

俗话说的好:“一日不练一日空,七日不练十日空,”熟能生巧“”拳练千遍为精,拳练万遍为灵“精辟的说明了拳艺要坚持练习,不可松懈。

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