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塑身美体 八分支法瑜伽

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-01-26 14:15:40
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核心提示:我一直以为健身房的瑜伽教练是很水,他们只知道如何教瑜伽姿势,教瑜伽不了解核心的东西 - 修行。

  我一直以为健身房的瑜伽教练是很水,他们只知道如何教瑜伽姿势,教瑜伽不了解核心的东西 - 修行。

  没想到,我一直很喜欢中国的舞蹈老师,但多年严重练瑜伽。这对她说,简单地了解了一下阿斯汤加瑜伽,也被称为“胜王瑜伽”。

  阿斯汤加瑜伽是符合标准,通过瑜伽,练习者可区分的做法,让我们摆脱这种错觉的生活的方法,获得缓解疼痛的能力。

  八项制度瑜伽的八个方面:

  1)枝接(制戒):是指外部控制的道德观念,宇宙。包括成人礼,不杀生,诚实,不偷,网线,不贪。

  2)顺应性(遵行):它指的是内部控制,通过自主自净。 安静,知足,苦行,诵经典,崇拜。

  3)位置(体位):指的瑜伽姿势。又称调养身体。正确的姿势,保持身体稳定的自由

  4)呼吸控制(调息):指的是有节奏的呼吸,呼吸控制。又称呼吸法。控制呼吸。

  5)由感(Pratyahara):精神?A HREF =“HTTP:// JBK。39。净/德克士/批覆/ pifubing / 490b3。HTML“目标=” _空白“类=蓝色>痈狩猎渴双芯锏盐屯呐沟壑基薪隼菜肴招致交感神经?侵入母核В相当道迪GRG博频率饱食?Pianpangpinxietong?/ P>

  6)聚焦(执持):焦点,专一。焦点,心脏记。

  7)冥想(禅):冥想。精神继续冥想的对象

  8)三昧(三昧):超意识冥想进入焦点所有灵魂,和宇宙组合。冥想,所谓团结一心。

  然后,她建议我开始打坐修炼的最简单,最核心开始,半小时迟早。早在网上搜索相关知识。

   瑜伽冥想要领需要知道的是, 首先,我们必须做的荣耀的座位上调养身体,然后调息,调心再次。那么,我们该怎么做才能调节身体,调息和调心它?

   调身,是把自己的坐姿坐,可能需要根据个人的具体情况坐姿不同的方式; 如散坐,休闲盘坐,左脚右脚下单莲坐在大腿上,脚放在双莲坐在大腿上,左脚上的下一个詹姆斯·邦德完美坐右脚,坐在小腿能。两个大拇指双手重叠稍微偏移,可制成各种指纹; 双手的拇指和食指对剩下的三个手指张开,轻轻地放在盘子里腾好盖,最好是在自然舒适。

  这时骑的表现是身体,肩膀放松,放松垂直脖子年底,采用直接过顶,参考点的调整做姿态,有一个感应线拔了自己的头,然后用这个调整线中线主体的,以支持在颈部和肩部,而不是由颈部和肩部支撑头部。感觉头是空的,空的脖子,肩膀是否松动,以及在平时的行走,站立,坐着等都是这样。我们使用骨架冥想,而不是使用冥想肌肉。没有静心所谓的肌肉就是我们不使用的肌肉力量,使身体的重心,形成一个三角点。也就是说底坐,肩膀,然后头。注意; 我们的框架是用来平衡,不支持,在某种意义上说,肌肉是没有用武力,坐着,站着,如果这样的情况下,走路也是如此。瑜伽谓语头顶蓝天,即:[直立]。

  此后,利率调整,调整坐姿坐姿,开始调息,很容易做到两个自然呼吸,然后做了几个深呼吸,然后放松,随着观念的呼吸,我知道呼气在自己的呼吸,当抽吸知道吸气,呼气,整个过程只调用的想法,灵感的全过程,这个想法只吸。如果在适当的速度速度的想法,那速度呼吸必须伴随着思想走,呼吸像人形的,那么,这个想法是,灯或发光的阴影下,所以按照呼吸的想法,去手牵手,亦步亦趋。让想法呼吸时遵循循序渐进,轻松,可他就是不离开,结伴而行,像影子一样,呼吸,呼吸的全过程都知道呼吸,吸气,吸气时吸入的全过程知道。

  调心再接着。对齐这个阶段,它指的是想法,不是呼吸等,并把这一理念,我们称之为分心,所以我们没有反抗分心,没有任何杂念的和不反抗,我们所说的大的干扰,无论是刚回到我们自己的呼吸,备份和上气不接下气。呼气时呼出知道,吸气知道什么时候灵感。整个想法只有呼气吐气,吸气,整个过程只有想法的灵感。无论是谈到分心,继续回到[知道呼气的呼吸,吸气知道吸气],无论是什么样的干扰,也无论是否按摩浴缸的意义,让我们放松身心,不要用它,不要拒绝它,不这样做,这是非常简单的备份他们的收入,这就是我们所说的自调。

  阿斯汤加瑜伽法的外在分公司五个分公司,三个分支中,对道德律前两个方面,后六是对法律实践的尊重。通过练习后六个可用各种超自然的力量,如洞察别人的内心生活,隐身,以前知道等。自然,草药,梵文,清心寡欲,三味:由五类。Source超自然的力量。

  如果瑜伽摆脱超自然的力量以后,即灭之外的所有行业,烦恼和能产生净正法,她可以摧毁一切,人们达到缓解。

   八点系统秉承“健康的身体应该驻留在一个健康的精神”的概念,它包括生活的各个方面,它可以帮助人们改变了错误的生活习惯,树立正确的人生道路,远离疾病的困扰了; 它教人如何对待周围的人和事,积极调整自己的心态 。总之,八点明确的法律瑜伽的练习分为八个步骤,是促进身,心,灵应具有系统的锻炼,印度瑜伽的主要流派相结合,是最适合亚洲业务瑜伽。

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