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兰州市区女性瑜伽教练的体质特征研究

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-14 14:03:15
【摘要】:在这项研究中,女性在兰州市的瑜伽教练的物理特性为研究对象,通过分析定期长期瑜伽练习者的体质,探讨瑜伽对宪法的影响,从而为的实施提供了科学依据全民健身瑜伽。运用文献资料,数理统计,计量。运用文献资料,数理统计,计量。在物理心肺研究和分析方面的兰州女性的体形城市的瑜伽教练,健身,健美,肌肉的柔韧性和平衡特性。结果表明:1,身体形状:瑜伽教练腰臀比,在标准值0 BMI值不同的年龄组,分别。85%,18.5至22。9公斤/平方米; 2,心肺功能:瑜伽教练休息的心脏速率,阶跃折射率,呼吸不畅没有肺活量显著差异显示,相较于普通人的状态的持续增加; 3,肌肉健身:与普通人群,瑜伽教练更大的抓地力比较; 瑜伽教练不同年龄段的女性背力,仰卧起坐,跪撑架50至62,分别。92公斤,43.57至46,18.08至21。92; 4。 灵活性:与普通人群的瑜伽教练相比,坐位体前屈更高; 不同年龄女性的瑜伽教练胳膊轧辊的扭曲,持棍转肩,背手勾分别58.03至47.10度,72.56厘米?66.26厘米,8.73厘米?11。9厘米; 5,平衡:瑜伽教练单脚站立闭眼时间比一般人群一般人群很长一段时间相比。研究表明,长期规律的瑜伽练习可以促进人体形状,如改善腰臀比,体脂百分比,BMI值; 长期正规的瑜伽练习,以改善心血管功能不明显; 但清楚地改善呼吸肌耐力,瑜伽练习者应增加对心脏和肺功能一些锻炼,促进身体的整体健康状况,如快走,慢跑,骑自行车,游泳等; 对于背力,握力,肌肉耐力它显著改善长期正规的瑜伽练习; 长期定期瑜伽练习提高肩部的灵活性,躯干,背部和后支腿更低; 长期规律的瑜伽练习可以提高身体的平衡。

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