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瘦腰瑜伽 巧治便秘瘦小腹

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:生活加上城市生活的巨大压力的快节奏,妇女已经慢慢的成为代谢紊乱,毒素积聚体内排不出去,造成便秘。

瘦腰瑜伽 巧治便秘瘦小腹

  生活再加上城市生活的巨大压力的快节奏,妇女已经慢慢的成为代谢紊乱,毒素积聚体内排不出去,造成便秘。随着时间的推移,胃会逐渐膨胀起来成一个“大大肚婆”。如果你那么让这种情况继续下去,后果将是灾难性的哦。登录练习瑜伽瘦腹平肚简单的这一切让你困扰的便秘,肚子问题都会一扫而空!

  PART 1个扭曲纤体瑜伽

  1,上腹部地板上正直就座,膝盖弯曲并拢

  如图2所示,在平坦的交叉前左腿,右腿弯曲跨过左腿,上半身是直立

  3,按住左手和右腿,把他的右手在他身后,上身慢慢向右转,眼睛回头看。然后慢慢回到步骤2。左旋转重复五次,右侧

  PART2挺腰减肥瑜伽

  1,平躺在地上,双手放在身体两侧伸直平放,弯曲双腿并拢

  2,在腰部两侧的手,利用腰腹部力量慢慢抬起身体,呼气,慢慢地恢复到原来的状态,重复8-10次。

 

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