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简单九式 塑造S曲线

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:5分钟取出,每天练习瑜伽来减肥的,你可以完成一个月的身影。

  5分钟了每天练习瑜伽来减肥的,你可以完成一个月的身影。

简单九式 塑造S曲线

  5分钟瑜伽玲珑曲线雕塑

  苗条玲珑的女性曲线女人就应该有美丽的资本,采取夏季的优势,而不是过去,抓住机遇,以显示它的身体。

  伸长动作腰部步骤1

  盘腿坐,弯腰上身前侧,两个臂直,手掌贴。

  步骤2胸部和肩部伸展

  直上身,双手合十,尽量向后延伸的直臂。

  步骤3扭动和接通

  直左腿,右腿,在我的眼里左腿,左腿的左侧,右侧后面你按住左,右大腿,上身慢慢转向右后方,眼睛跟随上身的方向慢慢地回头。

  步骤4驼背姿势猫1

  双腿肩宽,膝盖,上身向上拱起,头下垂,双臂伸直,固定到上主体支撑的手掌

  步骤5小猫驼背姿势2

  抬头一看头,同时按下腰部,胸部,臀部上翘

  5分钟了每天练习瑜伽来减肥的,你可以完成一个月的身影。

  步骤6倒立姿势v

  双腿伸直,双臂伸直,手掌贴倒V形状,注意一定要绷直双腿,腰部,背部和头部都在同一条直线。

  拉伸弯曲步骤7

  双手臂慢慢移动到脚的两侧,双腿保持直立的姿势,弯曲腰腹部,头部下垂状态保持。

  步骤8的手的高的拉伸操作

  站直,双手一起尽量伸展头部,胸部和腹部注意顶部。

  步骤9双手合十,呼吸

  手臂弯曲,双手在胸前合十,祈祷一样的状态,慢慢地呼吸。

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