瑜伽动作网

当前位置: 首页 > 瑜伽体式

简单易学 美眉瑜伽拉伸操

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
html模版美眉瑜伽伸展动作简单易学
核心提示:这一个瑜伽姿势很简单,主要是舒展我们的肌肉,手臂,背部,大腿,小腿可以移动到,而且非常软。每天做5分钟,坚持两个月下来,她不再水平,身体也会有所改善。

简单易学 美眉瑜伽拉伸操

  身体直立,背部挺直,肌肉绷紧,双手举行的高级别,慢慢吸气再呼气,调整呼吸1分钟。非常讲究瑜伽呼吸只能用合适的效果。

简单易学 美眉瑜伽拉伸操

  保持呼吸节奏,双手慢慢上举,紧贴耳朵合拢。1分钟后,想着我们的手臂肌肉在最大被拉长。

简单易学 美眉瑜伽拉伸操

  平衡与呼吸,抬起大腿,小腿收缩,使脚靠近膝盖的内侧。这个过程是比较困难的,刚开始可以进行,一个星期后,坚持平衡和呼吸可以掌握。

简单易学 美眉瑜伽拉伸操

  手臂尽量伸直他的耳朵,不要弯曲,拉伸或上肢无影响。

本文链接:简单易学 美眉瑜伽拉伸操

上一篇:简单拉伸操轻松塑造S身材

下一篇:简单瑜伽 “整顿”背部线条

友情链接:

观音心经 佛经 大悲咒经文