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简单瑜伽动作 5分钟瘦身

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
html模版简单的减肥瑜伽5分钟
核心提示:非常简单的小动作,只要每天可以在5分钟。

简单瑜伽动作 5分钟瘦身

  动作要领:

  1,坐在椅子上,双手放在臀部。

  2,吸气,收紧臀肌,收紧器官,抬高臀部,臀部离椅子,呼吸。

  3,呼气,轻轻放下臀部。

  对健康的影响:

  1,按摩腹部内脏,腹肌紧张密切。

  2,无下垂,男性和女性器官的臀部上翘也是一个很好的锻炼,特别是产后妇女常做这个练习,因为生产可以收紧和适度宽松的性器官。

  3,强和大,小腿肌肉。

  4,加强肘部和腕部。

  5,预防和缓解便秘,痔疮。

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