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简单瑜伽式 纤细手臂线条

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
html模版简单的瑜伽修长的手臂线条
核心提示:效果:纤细的手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,防止冻结。

简单瑜伽式 纤细手臂线条

  实践:

  (1)金刚坐好,调整呼吸。

  (2)吸气,右手从所述头部的背面把握左肘。

  (3)进气,在压力下左臂几秒钟。

  (4)降低了双弯头拥抱。

  (5)其他重点办。

  (6)整理后对方,每个减少到保持他的手肘,吸气,向外延伸的力手臂,手和肘部仍然保持。10分钟后,呼吸自然。

  [效果:细长臂线,收紧背部肌肉,柔软而有弹性肩关节,防止冷冻。]

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