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简单纤手臂瑜伽 一学就会

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:手臂缺乏运动往往积累了大量的脂肪在腋下,拜拜肉的形成。因此,这也是关键领域减肥。教你一套简单的超瘦手臂瑜伽,一学就会。

  武装缺乏运动往往积累了大量的脂肪在腋下,拜拜肉的形成。因此,这也是关键领域减肥。教你一套简单的超瘦手臂瑜伽,一学就会。

  动作一:金刚坐好,调整呼吸。

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  动作二:吸气,右手从后脑勺抓住左肘。

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  动作三:在压力下呼吸,左臂几秒钟。

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  动作四:恢复双手肘拥抱。

  提示:对于其他重点办。结束的另一端后,每一个缩小持有双手手肘,吸气时,向外延伸的动力臂,手和肘部仍持有。10分钟后,呼吸自然。呼气,双臂垂下,放松。

  功效:修长的手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,防止冻结。

  这不是那么简单?不希望别人看到你的拜拜肉,他们现在开始采取行动

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