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简易1招减肥瑜伽动作 狂甩下半身赘肉

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:久坐,坐姿,缺乏运动,下半身脂肪堆积。下面小编介绍第1招瑜伽减肥,有利于促进血液循环,消除腹部脂肪的腿,易学,初学者也能轻松上手。

简易1招减肥瑜伽动作狂甩下半身赘肉
1个简单的一招瑜伽减肥狂甩下半身肥胖。

  功效:下半身,改善血液循环,消除下肢水肿。

  瑜伽减肥的第1步

  平躺,膝盖弯曲双腿,双手自然放在身体两侧,吸气,抬起右膝,整顿。

简易1招减肥瑜伽动作狂甩下半身赘肉
1个简单的一招瑜伽减肥狂甩下半身肥胖。

  第2步瑜伽减肥

  呼气时,右脚像喜欢画画了一大圈,地面接近底部右侧,快速双脚着地,但尽量不要碰到地面,保持离地。

  提醒

  当做,以保持骨盆稳定,无抖动,如果不敢乱动,可双手叉腰骨盆固定位置。

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