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经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:对于女性来说,有一双修长的美腿是超级性感。那么,你如何拥有一双修长的美腿吧?练习瑜伽。A经典的瑜伽动作,可以让您轻松地创建腿!

经典的瑜伽运动造型修长美腿。

  单腿站立伸展瑜伽

  1,有山式站立。

经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿
经典的瑜伽运动造型修长美腿。

  2,呼气,弯曲右膝,抬腿,右手拇指,食指和中指抓住右脚大脚趾。

  3,在左臀上的左手,保持平衡,做2个深呼吸。

  4,呼气,向前伸展,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

  5,当你在这个姿势已经稳定下来,用双手权持有,拉涨越高,持有2个深呼吸。

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