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缓解痛经的3式瑜伽

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:对于女性来说,每个月的那几天怎么办痛经?瑜伽在蝴蝶可以刺激骨盆位置,以帮助促进血液循环和下身,从而缓解痛经。

  对于女性来说,每个月的那几天怎么办痛经?瑜伽在蝴蝶可以刺激骨盆位置,以帮助促进血液循环和下身,从而缓解痛经。

缓解痛经的3式瑜伽

  锻炼预备动作蝴蝶类型:

   1。 坐下,并尝试直跺跺脚。

   2。 慢慢打开大腿,脚底打。

   3。 放松臀部足部更加贴近身体。联锁手,捉紧脚背,背部挺直。

  变种

  吸气,抬起你的手。呼气,向下压身体,直到她对地面的额头。

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