瑜伽动作网

当前位置: 首页 > 瑜伽体式

美体瑜伽 让女人重拾性感

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
html模版美体瑜伽能让女性重拾性感
核心提示:在男人的眼里,女人的腰是位居胸部,臀部的第三性感符号后,因为它正确的黄金比例,收紧身体的线条,喜欢音乐的变化的身体,尤其吸引人的注意力。教你每天花半小时,恢复腰部的性感语言。

美体瑜伽 让女人重拾性感

  在男人眼里,女人的腰是位居胸部,臀部的第三性感符号后,因为它正确的黄金比例,收紧身体的线条,喜欢音乐的变化的身体,特别吸引人注意。教你每天花半小时,恢复腰部的性感语言。

  坐在扭曲的脊柱

  启动处于坐姿,卷曲背右腿,左腿的重叠,除了膝,踝保持右,左主体横向延伸,向左转头。深吸一口气,保持5次呼吸,然后换方向。

  脊柱扭转式能够刺激分支出来32对整个身体的脊髓神经,使他们更好地发挥作用,并回到疏通经络,使血液循环更加顺畅。

  风吹树式

  从山仪式开始,腿在头顶分开的距离稍大,双手合掌直。弯下了腰向左侧时,在其资产负债极限弯曲幅度吸气。然后换另一侧做同样的操作。尽量保证在同一侧的身体,所以练习的目的会更明显。

  山风格

  差分腿部,手臂向上伸展,贴在耳侧,脚趾吸气呼吸慢慢地踮起脚尖下来脚跟。3 - 5保持呼吸。

  对于女性经常穿高跟鞋,这个动作不仅锻炼了跟腱的灵活性,而且也使脊椎的长期疲劳得到了很好的延伸放松,背部舒缓紧张情绪。

  直角

  臂向上伸展,手的手指互锁,棕榈向外弯曲身体向前缓慢,成直角下身时上身当支架3点停止呼吸,然后慢慢恢复直立主体。

  对腰背肌耐力,柔韧性,关节活动度很大的帮助直角。为了治疗缺乏肌肉力量,营养,供血不足,和腰椎劳损引起血液屏障和刺激肌肉纤维的活性,保护骨骼和关节。

  坐在延长侧

  盘腿而坐,直上身,左臂向上伸直贴于耳后,右手轻轻一点,从上半身向右弯曲腰带动,动作要慢,停在了极限,自然呼吸,保持15秒,然后执行相同的方向。

  这个动作能够刺激第三,四个腰椎,增强灵活性,在腰部,也可以起到一定的作用,以减少脂肪在腰部侧。

本文链接:美体瑜伽 让女人重拾性感

上一篇:美体新招瑜伽塑身的3大动作

下一篇:美体瑜伽之静态练习

友情链接:

观音心经 佛经 大悲咒经文