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舒展脊椎减肥瑜伽 瘦四肢和腰部(图)

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
html模版伸展脊柱和四肢减肥瑜伽瘦腰(图)
核心提示:你经常造成因卧床后期它?脊柱伸展在早上做体操,帮助赶走睡眠,起床从这个不再是苦差事早。这个动作可以帮助我们伸展背部及四肢,促进血液循环和肌肉的活动身体,身体可以消除疲劳,减肥可以通过一个可以实现。

  伸展脊椎瑜伽减肥

  步骤1

舒展脊椎减肥瑜伽瘦四肢
减肥瑜伽瘦四肢,脊柱伸展。

  平躺在垫子上,双脚并拢,双手在身体两侧,吸气,双臂伸直延伸到头部的方向。

  第2步

舒展脊椎减肥瑜伽瘦四肢

  呼气,慢慢地抬起头,他的手臂,头部上方抬起30度时停止。

  第三步:

舒展脊椎减肥瑜伽瘦四肢

  继续向下划弧手臂,接触地面,直到。

  第4步

舒展脊椎减肥瑜伽瘦四肢

  进,并延伸标题同步慢慢回落臂,重复步骤3-4,共10次。

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