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让你瘦成干的排毒瑜伽操

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:从家里每天的工作,它可能是出于5-10分钟,做教5招排毒瑜珈它!虽然很辛苦的事,但我认为毅力,每天不仅有精神,将越来越渺茫哦!

让你瘦成干的排毒瑜伽操

  STEP1坐在椅子上,他放在膝盖上的左手外侧后,吸气,右手向后伸展,五指张开,眼睛看中指,维持5个呼吸,双手举起,然后返回到原来的位置。

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  STEP2先坐在椅子1/3位置,双手在椅子上,然后吸气,屁股离开椅子,双手的力量支撑身体,头向后仰。

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  STEP3维持呼吸五,然后慢慢回到原来的位置。

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  STEP4接着身体放松,弯腰,还保持5个呼吸,再回到坐姿。

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  STEP5最后,食指的位置和对虎口的交界处按压,可以帮助抑制食欲。

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