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超速燃脂的2式瑜伽

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:每两个每天练习瑜伽式支架可以促进肠蠕动,防止脂肪的积累,吃喝,你完全让你的消化系统运动后,解除您的后顾之忧。

超速燃脂的2式瑜伽

  每天练习两式瑜伽站立可以促进肠蠕动,防止脂肪的积累,吃,喝,你完全让你的消化系统运动后,解除您的后顾之忧。让你享受吃7天假期,好玩,电影节仍然能够迅速投入到工作中。

  第一种:站立抱膝式做法:

  1,站立,双脚并拢。侧弯曲膝盖,双手抱住小腿。

  2,双手呼气过程中拉腿身体3次呼吸。

  3,呼气还原。同样的动作相反的一侧。

  第二类:舞蹈做法:

  1,站立,双脚并拢,弯曲左膝后部,左手抓住脚踝。

  2,吸气,右臂向上抬高。

  3,呼气,右手臂略低,左腿完全上升到最高点。3个呼吸。

  4,呼气还原。同样的动作相反的一侧。

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