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越来越瘦 5步瑜珈排毒法

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20
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核心提示:下班回家,每天,它可能是出于5-10分钟,做五招排毒瑜珈!虽然很辛苦的事,但我认为毅力,每天不仅有精神,将越来越渺茫哦!

越来越瘦 5步瑜珈排毒法

  下班回家的每一天,也可能是出于5-10分钟,做五招排毒瑜珈!虽然很辛苦的事,但我认为毅力,每天不仅有精神,将越来越渺茫哦!

  步骤1

  坐在椅子上,右手支撑左膝外侧,吸气,伸展左后卫,五指张开,眼睛看中指,维持5个呼吸,双手举起,然后返回到原来的位置。

  第2步

  坐在椅子前1/3位置,双手放在椅子上,然后吸气,屁股离开椅子,双手的力量支撑身体,头向后仰。

  STEP3

  保持5个呼吸,然后慢慢回到原来的位置。

  第4步

  然后放松身体,弯腰,还保持5个呼吸,再回到坐姿。

  STEP5

  最后,食指的位置和对虎口的交界处按压,可以帮助抑制食欲。

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