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八个瑜伽动作解决胸部危机

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-01-20 14:24:40
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核心提示:工作的现代的方式就是每天坐在办公室里,在电脑前,哈腰驼背,时间长了会出现乳房下垂所造成的重力。

八个瑜伽动作解决胸部危机

  工作的现代方法是,每天坐在办公室里,在电脑前,哈腰驼背,时间长了会出现乳房下垂所造成的重力。

  以下编译以下八种简单的瑜伽动作,提供此类工作的妇女运动,你可以轻松地离开胸部危机。

  1,双手交叉,一方面紧握一方面手腕和肩膀,以提高的位置,两只手互相推动。

  2,同时推,同时提高头部,背部肩膀位置,来回切换五倍臂的位置做,重做20次。

  3,良好的脚和肩膀平衡站,背部挺直,深深地吸了口气硬,然后慢慢抬起双臂。

  4。接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓吸气,胸部向前挺。

  5,双手合十,臂在水平放置的上胸部。手掌垂直臂。

  6,手臂慢慢向头部,胸部的上方,然后慢慢回落。为了保持直线运动。

  7,手臂慢慢向左右做平移运动。

  8,不断重复的上,下,左,右的运动,做5分钟。

  为了您的健康,天悦瑜伽瑜伽提倡每天的缘故,使你的身体健康面临挑战。

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