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沐浴竟然能减肥,别不敢相信

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-08-30 10:00:53

养生之道网导读:不敢想象吧,你每天都要做的沐浴竟然能减肥,别不敢相信,下面小编就为你推荐几招能在沐浴时帮你减肥的方法,心动的你快来看呀。热水……

不敢想象吧,你每天都要做的沐浴竟然能减肥,别不敢相信,下面小编就为你推荐几招能在沐浴时帮你减肥的方法,心动的你快来看呀。

热水淋浴全身

Step 1:拿着莲蓬头从脚开始冲洗,从脚向上逆向冲至大腿。

Step 2:挺直腰身,由下至上冲刷臀部肌肉。

Step 3:双手交替拿着莲蓬头冲刷腰部,侧腹肌,侧胸肌。

Step 4:从后腰逆向冲刷汁颈部,收紧背部线条。

这样可以促进全身的血液循环,达到加速排毒,减肥瘦身的效果。

臀部翘起来

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Step 1:双脚比肩膀略宽站好,手拿毛巾向左右两边张开。

Step 2:左脚向前迈一步,两手向后方做扩胸运动,保持5~10秒。

Step 3:调整好呼吸,上半身向前弯曲,高举双手到自己可承受的范围,保持5~10秒即可。

想练就翘臀其实很简单,这个运动能够使臀部在久坐了一天后,得到放松与按摩,这样能使你的臀部变得更加翘挺。

跟”救生圈”说拜拜

Step 1:双脚与肩同宽站好,双手将毛巾向左右张开放置胸前。

Step 2:调整呼吸,慢慢的将左手升至头顶,保持5~10秒。

Step 3:手拿毛巾与地板呈垂直状态,身体慢慢向左侧倾斜,保持5~10秒。

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这个动作能有效的帮助你收复腰肢,让你拥有纤细小蛮腰。

沐浴减肥

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Step 1:入浴前先1杯开水,尔后用热水从脚尖开始向上淋

Step 2:在水中倒入能发汗的浴剂,在水中泡5分钟后起身离开,喝1杯水

Step 3:休息3~5分钟后,用打圈圈的方式对身体脂肪较多的地方进行按摩。

Step 4:然后进入浴缸泡5~10分钟,最后用冷水淋脚尖,使肌肉紧缩。

这个方法能有效的帮助你排除体内毒素与废物,是你达到瘦身的目的。

要跟坏习惯说拜拜

喜欢泡泡浴的你,要注意啦。长期使用泡泡浴容易导致碱性渗进皮肤,产生毛孔粗大和松弛现象。在泡泡浴过后,一定要彻底的清洗赶紧,不然会使皮肤出现松弛现象,那样你就要另外花时间去给身体做按摩,想瘦身的你还是要多清洗几遍,以免皮肤出现松弛。

花瓣澡对身体无利

要知道现在的花卉培育都要经过反复的农药浇灌与杀虫,反复清洗都不一定能把花瓣上那些残留的毒素给洗掉,所以在选择花瓣浴的时候,还是要慎重些,以免减肥的目的没达到,反而把自己的身体给弄坏了。

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