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全套阴瑜伽拉伸练习,练完一身轻松,让你变美变漂亮

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-07 14:01:20

⑦鸽子

曲右膝,左腿向后伸展,贴在右腿,在所述主体的前部的肘节,前行李箱搁置瑜珈块上下来,松弛30秒至1分钟,然后重复用于另一侧。

⑧坐在前曲

坐在瑜伽垫上,双腿向前伸直。瑜伽砖摆在腿上,手上和手掌中间在身体的一侧,双臂伸直,背部挺直。尽量两边用双手向前延展脚。下弯躯干,肘节,头枕瑜珈块上,轻松30秒至1分钟。

⑨相当水平

平躺,双手放在身体两侧,缓慢的呼吸放松,专注于呼吸。4-5分钟的风格,可以覆盖毛毯身体,预防感冒。

剩下的,为了更好地与阴瑜伽前进,试图“破解”你的身体权!

⑦鸽子

曲右膝,左腿向后伸展,贴在右腿,在所述主体的前部的肘节,前行李箱搁置瑜珈块上下来,松弛30秒至1分钟,然后重复用于另一侧。

⑧坐在前曲

坐在瑜伽垫上,双腿向前伸直。瑜伽砖摆在腿上,手上和手掌中间在身体的一侧,双臂伸直,背部挺直。尽量两边用双手向前延展脚。下弯躯干,肘节,头枕瑜珈块上,轻松30秒至1分钟。

⑨相当水平

平躺,双手放在身体两侧,缓慢的呼吸放松,专注于呼吸。4-5分钟的风格,可以覆盖毛毯身体,预防感冒。

剩下的,为了更好地与阴瑜伽前进,试图“破解”你的身体权!

⑦鸽子

曲右膝,左腿向后伸展,贴在右腿,在所述主体的前部的肘节,前行李箱搁置瑜珈块上下来,松弛30秒至1分钟,然后重复用于另一侧。

⑧坐在前曲

坐在瑜伽垫上,双腿向前伸直。瑜伽砖摆在腿上,手上和手掌中间在身体的一侧,双臂伸直,背部挺直。尽量两边用双手向前延展脚。下弯躯干,肘节,头枕瑜珈块上,轻松30秒至1分钟。

⑨相当水平

平躺,双手放在身体两侧,缓慢的呼吸放松,专注于呼吸。4-5分钟的风格,可以覆盖毛毯身体,预防感冒。

剩下的,为了更好地与阴瑜伽前进,试图“破解”你的身体权!

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