瑜伽动作网

当前位置: 首页 > 减肥瑜伽

女子瑜伽基本功,和优雅只差一步

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-07 14:01:20
瑜伽通过空气流在人体内的梳理,以达到调节情绪的目的,人们往往平静的心情,烦躁赶走,久而久之可以提高他们的观察和判断的权力,让女性可以变得更聪明,更强的自信。所以小编一起去学习瑜伽基本合适的女人。



八体投地式

[做法]:身体和较低,所以在这个位置上只有双脚脚趾,膝盖,胸部,双手和下巴触地的最终位置。臀部和腹部应稍微抬离地面。

[呼吸]:一口气进行调用,使前。

[优点]:加强大腿和手臂肌肉。开发胸部。



山风格

[实践:腿伸直,双脚并拢,容易发生身体向前,在空气中提出的臀部,头低,它位于两个臂之间。身体应该是三角形的两边。在腿和手臂的最终位置要伸直,双脚审判将按照当时的这个位置。

[呼吸]:时呼气直腿和躯干弯曲。

[优点]:加强手臂和腿部神经和肌肉。弯曲在前面的姿势的相反方向的脊柱,从而进一步有助于脊柱柔性。加强脊神经,他们供应新鲜血液。


[免责声明:来源网络,我们尊重原著,又要注重共享。亚洲体育协会是一个致力于版权保护,如果您的权利任何侵犯,请联系我们,我们将在第一时间删除。]

本文链接:女子瑜伽基本功,和优雅只差一步

上一篇:女人长期练瑜伽的好处

下一篇:女性一样可以成为优秀的瑜伽行者

友情链接:

观音心经 佛经 大悲咒经文