瑜伽动作网

当前位置: 首页 > 瑜伽体位

瑜伽体式-举肢脊柱式

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20

首先,难易程度:6.0
二,练习方法

瑜伽体式-举肢脊柱式

如图1所示,座椅,膝盖,小腿一起,用双手或双脚脚趾脚踝。

瑜伽体式-举肢脊柱式

如图2所示,进气喘息,移动重心,倾斜上半身,腿伸直时,保持臂延伸的。呼气,还原,放松。
三,呼吸点
当呼吸伸展双腿。
四,有意识的控制
控制平衡,盯着一点点。
五个标准
返回保持挺直。双腿伸直。车身稳定平衡。



本文链接:瑜伽体式-举肢脊柱式

上一篇:瑜伽体式-三角扣手式

下一篇:瑜伽体式-伏莲式

友情链接:

观音心经 佛经 大悲咒经文