瑜伽动作网

当前位置: 首页 > 瑜伽常识

3招瑜伽让卵巢年轻回来

本文作者:瑜伽动作网 更新时间:2019-05-09 14:04:20

  4,经常穿塑身衣。

  “塑身内衣”压迫,导致生长迟缓卵巢,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

  5,压力过大。

  心理压力过大也会使女性早绝经隐性症状。调查显示,白领女性在30多岁,人的27%存在着不同程度的隐性更年期现象。

  他们的身心疲惫的自诉,体重攀升,烦躁失眠,皮肤干燥,发色棕色,月经紊乱,有时工作累了,莫名其妙的疾病,服用了大量保健品也无济于事,严重影响您的家庭生活与工作。

  最伤三大恶习卵巢您拍摄的一对夫妇?

  ①久坐最伤卵巢

  专家建议:女性办公室的活动,每天至少30分钟。

  1,下班提前两轮站步行坐公共汽车上。

  2,不要乘电梯上楼,走楼梯。

  3,工作一小时后站起来,并期待在适当的活动。

  4,当电视广告,站起来走动一下。

  女性朋友,如果他们可能需要一些时间每周参加体育锻炼的好,特别是户外运动,也可以让她的身体,以提高呼吸新鲜空气,而不是更好。

  ②卵巢最怕熬夜!

  女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,肾损害,影响卵巢功能。

  人体所需要的多种晚上最旺盛的荷尔蒙分泌的,女性经常熬夜会导致环境中的荷尔蒙变化。一旦长期雌激素的分泌,可导致卵巢功能衰竭和持续性闭经,子宫萎缩,骨质疏松等。

  调查显示,在那些谁经常在深夜比正常时间熬夜增长49%下跌的人由24%早期卵巢癌患高风险患者晚期卵巢癌的风险睡着了。

  专家建议:养成有规律的生活习惯。

  ③卵巢最怕负面情绪

  当一个人的情绪轻松愉快,脉搏,血压,胃肠蠕动,新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌,增强抗病能力,不良情绪可导致高血压,冠心病心脏疾病,溃疡病甚至癌症发生。

  女性要善于调节情绪,处理好与正常发生的心理冲突,可以旅游,找朋友聊天来发泄自己的不良情绪及时。

  对于生活节奏合理安排,起居有常做,睡眠充足,劳逸结合,培养广泛的兴趣和爱好,业余时间种植花草,听音乐,练习书法,绘画,戏剧等。,可以是愉快的情绪,调和气血,健。

  女性卵巢保养瑜伽

  脊柱扭转式的前束角

  方法:

  1,臀部坐在地上,对两只脚,膝盖打开两侧,大腿紧贴地面,尽可能靠近脚跟会阴。伸展背部,肩部松散和接收器,保持式的前束角。

  2,右手从左侧抓腿,左手落在地上直接主体后面,手指向后。

   3,吸气,向后伸展; 呼气,扭转捻回左侧,打开肩,左后眼睛。保持呼吸5次。然后换另一侧。

  功效:

  如图1所示,骨盆内按摩器官。调理子宫,卵巢保养。

  2,排除聚合腹部,胃肠调节系统。

  3,按摩整个脊柱,治疗颈椎疼痛。

  其次,把你的腿

  方法:

  1,式I的光束角度坐在地面上,左手抓左腕,放左脚在右肘。双手交叉在左腿小腿保持前。

  2,吸气,下背部伸展,呼气,双手抱小腿靠近胸部。腿与地面平行,尽可能。

  4,保持呼吸6-10次,然后换另一种。

  功效:

  1,伸展髋关节,骨盆,促进血液循环,增强肌肉弹性,使其保持健康。

  2,子宫维修,调节期,卵巢保养。

  三,半公式

   1,站立姿势,背部向前弯曲,双手,背部伸展右腿离地,拉伸脚背; 左膝关节伸直,左脚尖向前迈步。右键离地落在右臀部外。

  2,右髋翻盖打开缓慢,使体内的一面展现在一个平面上,垂直于地面。左臂与地面垂直,左手停留(或向左指尖),右臂向上延伸,垂直于地面。在眼睛上方(如有困难,眼睛直视前方)。

  3,保持呼吸6-10倍,然后在另一侧。

  功效:

  1,卵巢保养,卵巢促进血液循环,调节内分泌。

  2,减少脂肪的手臂,腿,臀部。(资料图片CFP)

本文链接:3招瑜伽让卵巢年轻回来

上一篇:3个水中瑜伽动作 清凉瘦身塑造完美曲线

下一篇:50多岁中年女人能练瑜伽吗?没有基础!

友情链接:

普门品注音 念诵大悲咒的好处 大悲咒全文念诵 佛经大悲咒白话文 大悲咒念诵 大悲咒注音 楞严经念诵 楞严经仪轨 观世音菩萨普门品读诵 普门品注音版 观世音菩萨普门品全文 楞严经讲解 观世音菩萨普门品注音 华严经白话文 金刚经原文 普门品全文 楞严经念诵 大悲咒注音版 大悲咒注音版 大悲咒念诵